暑假过半，这个暑假你家娃是“鸡娃模式”，还是“放养模式”？

今年暑假，教育部办公厅印发通知，明确要求严控孩子们暑期作业的总量，不让暑期变成“第三学期”。在这个夏天，号召学校、家长和社会一起努力，把暑假真正还给孩子，让快乐常伴孩子左右。

“浙小体”青少年体重管理训练营。

快乐暑假，也是健康暑假。今年5月刚面向大众开放的浙江运动健康中心，面向青少年推出的“浙小体”青少年体重管理课程也在今年暑假首次上线，集合运动医学、体能训练、公共卫生、运动营养、健康管理领域的专家集体助力，帮助孩子们用暑假养成终身受益的健康生活方式。

首期课程7月15日开班，面向小学高年级（四、五、六年级）、初中及高中阶段学生（18岁以下），开展为期21天的科学化、系统化健康管理服务。

半个月过去了，孩子们都有什么变化？

六年级男生13天瘦了6斤

有孩子40%的时间在卷健康

7月29日中午11点半，结束一个半小时的体能训练，“浙小体”青少年体重管理训练营的孩子们开始享受幸福的用餐时间。

观成武林小学六年级学生小浩是训练营里全勤的孩子之一，他边吃边和记者聊了起来：“我一天都没请过假，13天已经瘦了6斤啦！”   

“浙小体”训练营的体能教练介绍，来参加体重管理训练营的孩子以小学四五六年级的居多，开营第一天，孩子们进行了全方位体测，内容包含身高、体重、腰围、Inbody身体成分分析、内脏脂肪检测等多项指标。

“体测数据显示，不少孩子存在腹部、内脏脂肪超标，其中一个五年级男孩体脂率高达46%，远超同年龄段男生25%的健康上限，日常饭量上，这个孩子是普通孩子的两到三倍，长期过量饮食造成肥胖。”教练告诉记者，训练营有孩子单纯为减脂而来，但更多的体重并没有严重超标，家长的初衷只为提升孩子的体能。

一个半小时的训练，孩子们在专业教练的全程指导下完成动态热身、关节功能激活、核心燃脂循环及团队协作训练等不同模块。运动完以后，是学习怎么吃。营养膳食指导是训练营的核心环节，每一餐孩子们都在边吃边学，怎样荤素配比、低脂低糖、均衡营养。和记者聊天时，这些小学生已经能脱口而出“每餐要吃优质蛋白、荤素搭配，适量减少碳水”。

潮新闻用户“乐妈”说，四年级的儿子拿到潮新闻的福利名额参加了训练营体验，而这只是孩子这个暑假的运动项目之一，此外还有每周两次的篮球课和游泳提升课。

“暑假除了学校作业，我们没给孩子报任何文化类辅导班。既然是暑假，就给孩子学点平时没时间学的，篮球和游泳都是他自己的兴趣，我算了一下，40%的时间都在快乐出汗。”“乐妈”说，她觉得“卷”学习没有尽头，“卷”健康能让娃终生受益。可喜的是，“因为都在忙他自己喜欢的事，这个暑假我们家没有爆发可怕的‘手机大战’。”

瘦太快反而不健康

减重太猛影响长个子

“浙小体”青少年体重管理训练营由浙江体育科学研究所、浙江省疾控中心慢病所、浙江省疾控中心营养所联合研发，协同浙江大学、浙江省人民医院等单位专家团队推出，涵盖运动医学、体能训练、公共卫生、运动营养、健康管理等领域的训练营专家矩阵，标志着浙江在构建儿童青少年健康管理体系、推动体卫融合走深走实上迈出重要一步。

训练营核心目标并非快速减重，而是帮助青少年建立可持续的运动与饮食习惯，树立终身体育意识。课堂上高强度专业训练搭配系统化健康饮食教学，内外同步调整孩子生活模式。

训练营课程运动指导张翔老师分享，最开心的是听到孩子们回家，还教家长该怎么吃了，减重的数字反而不是他最关心的。

“青少年减重切忌追求速度，快速减重极易反弹，还会耽误生长发育。运动训练搭配足量蔬菜、优质蛋白，在减脂的同时保障骨骼与身体正常发育，绝不能以牺牲身高为代价减脂。”张翔老师建议，暑假孩子脱离校园约束后容易疏于运动，家长也可以在家通过规律打卡、每日训练帮助孩子建立运动惯性。把合理运动、均衡膳食的健康理念根植在孩子心中，他们才能终生受益，实现身心同步成长。

这个暑假，你家娃快乐流汗了吗？（采集：陈翠平、马昕安  编辑：金婵  来源：潮新闻记者 李颖 王琼  责任编辑：倪王镇 陈颖静）