据国家卫生健康委于1月13日举行新闻发布会消息，围绕小寒、大寒时节的养生保健、儿童呼吸道疾病防治、流感防控与疫苗接种、急救知识普及及家用医疗器械使用等主题，邀请多位医疗专家介绍情况并回答记者提问。监测显示，2025年全国居民健康素养水平达33.69%，较上年提升1.82个百分点。

一、节气养生：防寒保暖与适度运动

小寒、大寒时节强冷空气频繁，需重点保护腰腹、足部和头颈部。中医认为，关节冷痛多因寒邪入侵，可采用温通疗法。

1. 生活调护：注意“衣、食、动”。穿衣要“藏温”，保护关键部位；饮食可加入生姜、肉桂、当归等药食同源之品以温通散寒；运动应和缓，避免剧烈运动耗散阳气。

2. 中医外治：可采用三九贴敷或艾灸疗法（如灸足三里、关元穴）以温阳散寒。但需经医疗机构评估后使用。

3. 科学运动：冬季养生应“藏而不滞”，避免因过度“猫冬”导致气血郁滞，也要防止“冬练三九”时大汗淋漓耗伤阳气。气温稍高时可进行和缓户外运动。

二、呼吸道疾病防治：流感活动下降但不可松懈

当前我国流感活动强度已连续四周下降，整体处于中流行水平。哨点医院检测阳性率前三的病原体为流感病毒（27.4%）、呼吸道合胞病毒（8.8%）和鼻病毒（5.7%）。各省份流感活动强度均呈下降趋势。

1. 流感疫苗接种：所有6月龄以上无禁忌症人群每年都应接种。疫苗可预防67%的儿童住院、43%的儿童重症和48%的成人住院。我国使用的疫苗株由世卫组织每年根据全球监测数据推荐。

2. 儿童用药误区：奥司他韦仅对甲、乙型流感有效，对鼻病毒、合胞病毒等其他呼吸道病毒无效。儿童呼吸道感染约80%为病毒所致，多数无特异性抗病毒药物，主要依靠自身免疫力。

3. 呼吸道合胞病毒防控：该病毒各年龄段普遍易感，婴幼儿、老年人病情可能更重。主要通过飞沫和接触传播，目前尚无疫苗，加强防护是关键。

4. 儿童发热处理：对于2月龄以上儿童，腋温≥38.2℃或因发热出现不适时，建议使用退烧药。不推荐酒精擦身、冷水擦拭及交替使用退烧药。应保证液体摄入，协助散热。若出现高热不退、惊厥、精神差、频繁呕吐等表现，应立即就医。

5. 识别就医指征：儿童发热咳嗽时，若出现精神食欲差、反复高热超3天、频繁剧烈咳嗽伴喘憋、呼吸增快（如2月龄以下呼吸≥60次/分）或出现“三凹征”等，需及时就医。切勿将发热咳嗽等同于细菌感染而盲目使用抗生素。

三、急救知识：纠正误区与掌握技能

1. 晕厥处理：“掐人中”“喂水”等方法不科学，可能加重病情。晕厥发生后应到心脏内科或神经内科就诊，频繁发作者需尽快急诊。预防晕厥摔倒，应注意起立时缓慢，头晕时及时扶物坐下或躺下。

2. 心肺复苏：心脏骤停后4-6分钟是急救黄金时间。公众应学习掌握心肺复苏技能，《民法典》为善意施救者提供法律保障。施救步骤包括：判断意识与呼吸、立即呼救并寻找AED、进行胸部按压，经过培训者可进行人工呼吸。

3. 止血方法：针对浅表出血可采用指压止血法，如压迫相应动脉搏动点减少头面部、前臂、手部等出血。鼻出血时应低头前倾，捏住鼻翼按压5-10分钟，切勿仰头。

4. 危险胸痛识别：具有以下特征的胸痛需警惕并立即就医：中等以上程度或持续20分钟以上；静息或轻微活动时发作；反复发作并加重；疼痛放射至喉咙、肩膀等部位；伴呼吸困难、出汗、恶心等症状；突发“刀割样”剧烈胸背痛。

四、家用医疗器械与健康监测设备使用提示

1. 家用医疗器械：分为治疗类与监测类。治疗类器械（如家用呼吸机）需经专业评估后按医嘱使用；监测类器械使用时需注意细节，如血压计袖带尺寸需匹配臂围，脉氧仪测量时需卸除美甲，血糖试纸需防潮且在开封后3个月内用完。监测数据变化不能作为诊断依据，异常时应就医。

2. 可穿戴设备：智能手环、手表等可用于日常健康趋势监测，但不能替代医学检查与诊断。应理性看待数据波动，避免焦虑。若指标持续明显异常，应就医检查。

五、健康提示

人血白蛋白是临床处方药，用于纠正低白蛋白血症等特定疾病，并非日常保健营养品，也不能直接提升免疫力，盲目输注存在风险，需严格遵医嘱使用。（采集：骆诗妍、井书瑶  编辑：李一  来源：健康辽宁）