8月13日，灵璧县向阳镇新时代文明实践所联合镇卫生院，在公共文化空间成功举办了一场以“健康生活，从心开始”为主题的卫生健康知识讲座，吸引了辖区内50余名群众热情参与。此次讲座旨在提升村民健康意识，普及卫生健康知识，受到了村民们的广泛好评。

　　在慢性病防治方面，陈医生详细阐述了高血压、糖尿病、心血管疾病等的发病机制、早期症状和危害。她指出，随着生活水平的提高，不良饮食习惯和缺乏运动等因素，使得慢性病逐渐呈现年轻化趋势。长期高盐、高油、高糖饮食是高血压、糖尿病的重要诱因。为了让村民们更直观地认识慢性病的危害，陈院长还分享了一则真实病例：一位45岁的上班族，因长期熬夜、过量饮酒，突发急性心肌梗死，幸好送医及时才挽回生命。这一案例让现场村民深刻认识到预防慢性病的重要性。这一案例让现场村民深刻认识到预防慢性病的重要性。

　　谈及健康生活方式，陈医生给出了实用建议：在饮食上，遵循“食物多样、谷类为主”原则，多吃蔬菜水果，保证每天摄入200—300克蔬菜、150—200克水果；同时控制油盐糖摄入，每天食用油不超过25—30克、盐不超过5克、添加糖不超过25克。在运动方面，鼓励居民每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。他举例说，每天快走30分钟，就能有效增强心肺功能，促进身体健康。针对睡眠，陈院长强调每晚应保证7—8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。

　　讲座还设置了互动答疑环节，村民们踊跃提问，内容涵盖保健品使用、老年人补钙、儿童近视预防等多个方面。陈院长耐心解答，对保健品问题，他提醒居民保健品不能替代药品，购买时要认准正规标识，避免上当受骗；对于老年人补钙，建议优先通过牛奶、豆制品等食物补钙，必要时在医生指导下服用钙剂。

　　此次讲座不仅丰富了村民的卫生健康知识储备，还进一步增强了他们的自我保健意识。村民们纷纷表示，通过这次讲座学到了很多实用的健康知识，今后会更加注重健康生活方式的养成。接下来，向阳镇将持续开展各类卫生健康相关活动，不断满足居民日益增长的健康需求，为居民的健康生活保驾护航。（采集：张迪  编辑：金婵）

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